Viniyoga is, eenvoudig uitgedrukt, yoga aangepast aan de beoefenaar. Daarom is deze yoga bij uitstek geschikt om in een therapeutische setting te onderwijzen. Iedere les wordt gedurende 3 weken gegeven. Er is een duidelijke opbouw over tijd. Beweging en ademhaling zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. De lessen beginnen met asana’s en eindigen met ademhalingsoefeningen, met ontspanning en met meditatie.

vrijdag

9:00 - 10:00

digitaal

40 euro per maand

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga is een wetenschappelijk onderbouwde, klinische interventie voor mensen met een complexe posttraumatische stressstoornis (CPTSS) en voor mensen met complex en/of ontwikkelingstrauma. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen en bewuste bewegingen word je ondersteund om weer contact te maken met jouw eigen vermogen om keuzes te maken en zelfbeschikking te ervaren.

vrijdag

13:00 - 14:00

digitaal

40 euro per maand

Deze les is een creatieve samenvloeiing van asana’s, ademhaningsoefeningen en meditatie. Deze yoga is er op gericht je nervus vagus weer in optimale conditie te brengen. Dit gebeurt op een rustig en mindful tempo. Alle aandacht gaat naar rust brengen in je systeem. De les is gebaseerd op de recente inzichten uit de wetenschap ivm het verwerken van trauma, onder andere op de inzichten uit de polyvagaal theorie.

woensdag

14:00 - 15:00

digitaal

40 euro per maand